Lust auf frische Luft über Mittag? Dann sind die TechnoSteppers genau das Richtige!
Für alle, die schon seit den frühen Morgenstunden am Laptop sitzen, die auf Geistesblitze und Kreativitätsschübe warten oder sich über Mittag einfach nach einem bisschen Bewegung sehnen – wir haben gute Nachrichten!
GNL und der Technopark Zürich haben sich zusammengetan, um Sie einmal pro Woche für eine lockere, 30-minütige Spazierrunde zu motivieren. Sie wollen fitter werden, neue Leute treffen, Ihre tägliche Schrittzahl erhöhen, mit Nachbarn quatschen, sich etwas Gutes tun und einfach mal eine kleine Auszeit vom Arbeitsalltag gönnen – bei den TechnoSteppers sind Sie an der richtigen Adresse.
Das Spazieren findet auch bei schlechterem Wetter statt (Ausnahme: Gewitter & Sturm)
Teste das Ganze einfach mal aus – alleine oder mit Deinem gesamten Team. Wir freuen uns auf Euch!
Anmeldung ist nicht notwendig
Zahlreiche Studien belegen: Wer regelmässig spazieren geht, stärkt seine Muskeln, reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele andere chronische Krankheiten und mobilisiert das Immunsystem. Die aktive Bewegung beim Gehen stärkt neben den Rückenmuskeln besonders auch die grossen Muskelgruppen. Gleichzeitig ist die moderate Bewegung gut für die Gelenke, die damit beweglich gehalten, aber nicht zu stark beansprucht werden. Durch die frische Luft entspannt sich der Körper besser und findet abends leichter zur Ruhe. Eine ¼ Stunde reicht meist aus, um die Laune deutlich zu verbessern.
Spazierengehen kann sich auch positiv auf die Psyche auswirken, denn durch die Bewegung werden Glückshormone ausgeschüttet. Spaziergänge können somit Stress abbauen und die Stimmung verbessern. Das Spazierengehen mit Freunden oder in Gruppen kann auch soziale Bindungen stärken und Gefühle von Einsamkeit und Isolation verringern.
